最近迷上了喝豆浆。以前家里买过那种小的电器，但是婆婆说总是很麻烦，所以不经常用。
一个同学告诉我们，把黄豆先隔水蒸熟，而后放在冰箱里，吃的时候，可以随时打，不用再泡豆。实践了一次，感觉熟豆不怎么好喝，无论是口感还是外观。觉得还是直接泡的生豆，更有味道。
后来我泡了一次豆子，比较多。第二天用的时候，没有用完。就把豆子从水里捞出来，放在保鲜袋里，放在冰箱的保鲜室靠后的地方。这样子保存，好几天都没有事儿。每次用的时候，用水掏一下，就行了。
打豆浆的时候，我一般是反复打两次。这样子浆很浓，也不浪费。豆渣也少。如果不想吃太多的细渣，可以用细布在过滤一下，味道非常好，也纯正。
把豆浆倒在锅里，用勺子反复搅拌，把沫子盛出，倒掉。这样子反复多煮沸几分钟。就好了。如果要甜豆浆，自己在另外放糖。
这些天这么操作，打豆浆也就3-5分钟，煮开几分钟，前后不多长时间。感觉很方便。

《30岁当妈妈》




　　我坚持必须进行婚前体检，因为我希望我的孩子将来是一个精品，而不是次品”。

　　我的一位好朋友前段时间接受电视台的街头采访，问他对婚前体检看法的时候，非常风趣的回答到，“我坚持必须进行婚前体检，因为我希望我的孩子将来是一个精品，而不是次品”。


听到他的回答，我乐了半天，但转念一想的确有道理。

　　在大多数家庭只能孕育一个孩子的今天，谁不希望自己的宝贝是“精品制造”的呢。

　　全力以赴，过好未准生活

　　我们把有造人计划的爸爸妈妈统称为未准，未准们的生活是非常有章可循的。

　　首先就是戒烟酒至少三个月以上，远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。

　　其次在生活习惯、饮食上也开始进行相关的调整。

　　有规律的生活非常重要，将不必要的应酬减到最低，早睡早起身体好。

　　吃好喝好生个健康宝宝

　　同时，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除人体毒素的食品，并加强身体的锻炼。

　　我综合了多方专家意见，对自己和先生的饮食进行了科学规划，看看我家餐桌上都有些什么吧。

　　畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1—2次畜禽血。

　　春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内毒物。(但是怀孕后最好不要再吃韭菜)

　　海鱼：另有“脑黄金”之称，富含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

　　豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆、发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

　　鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

《30岁当妈妈》

一直都觉得自己都是小孩子，不安定，还没有玩够呢，婚后多年从来没有考虑过要生一个宝宝。直到那年的SARS来临，所有的人都不得不停下手中的事情，强制性的休息，时间一下子空了出来。没有聚会，不用工作，除非必须，否则不用去公众场合，唯一能做的就是休息。日子变得特别单纯，简单而美好。 　　每天最大的娱乐就是看电视，电视台也超级配合，热播的电视剧一晚上放映4集，而经过了一整天在家里的休养生息，即便如此还是觉得意犹未尽，也就开始在深夜的电视上无聊的搜索了。 　　一个国外的专门介绍小宝宝从出生到成长阶段的节目就这样进入了我们的世界，第一次发现生命是如此的神奇，我和先生都被吸引住了。那段时间基本上是每天晚上都守着看，而且越看越觉得有意思，最后就不约而同的说，好像还挺好玩的，我们自己也制造一个吧。 　　先生绝对是属于有重大行动前有收集数据倾向的那种人，立刻向我布置任务了，要求我搜集一下相关信息，做一个计划好好准备一下。领令后，我就开始正儿八经的做计划了。

《30岁当妈妈》

你的身体必须要像肥沃的土壤一般，才能孕育出健康聪明的宝宝。 　　第一个行动就是去妇产医院做身体检查，妈妈的身体对未来的宝宝至关重要。先生当时的口头禅就是，你的身体必须要像肥沃的土壤一般，才能孕育出健康聪明的宝宝，所以一定要提前把身体的养好！检查身体一切顺利，大夫说可以开始耐心和认真的准备要宝宝了，还给开出了叶酸片，这是为了防止胎儿的神经管畸形，从孕前准备到怀孕后的最初三个月都要坚持吃。 　　天哪，遭遇ABO溶血问题！ 　　临走的时候，大夫突然又询问了我和先生的血型，我说我是O型，先生是B型；大夫就有点迟疑了，说有可能会发生宝宝的ABO溶血，会不太好，建议去市妇产再做一个血型检查。 　　这可把我们两个人吓坏了，从来没有听说过呀！再说我家小外甥女出生时也没有听见跟血型相关还有什么问题出现的。 　　第二天一大早，我们就赶紧去指定 医院做抽血化验了，这个检验需要把夫妻双方的血抽取出来放在一起来进行检测，其结果需要一周的等待时间。 　　度日如年呀，我去网上查相关资料，发现的确有ABO血型不合的问题。最通俗的解释是，O型的妈妈与A型、B型、或AB型血的爸爸生出来的小孩，血型有75%的可能不是O型。这些与母体血型不同的胚胎，部分不能“入乡随俗”，红细胞中的A或B或AB抗原，可导致母体产生相应的抗体。这些抗体的分子较小，能顺利通过胎盘进入胎儿的血液循环，造成母子“关系紧张”，使胎儿的红细胞被破环，严重者常使胎儿丧生。如果在孕前就知道可能会出现这个状况，那么孕期就要开始吃一些中药进行调理。 　　了解了这些知识，虽然明了概率非常非常低，但仍然为此而忐忑不安！一周的时间好不容易过去了，终于可以去医院取结果了。 　　那张免疫抗体报告单上的内容，还是看不懂，经过跟大夫的咨询，终于明白这四个—号，代表阴性的意思，也就是说一切正常，我们的宝宝不会出现ABO现象。 　　我们两个人喜不自禁的从医院里走出来，夏日的北京，阳光很灿烂，斑驳的光影透过茂密的树叶映在我们的身上，一种幸福的喜悦油然而生，造人计划即将实施了！

　前言
《30岁当妈妈》

出版社的编辑希望我以一个父亲的名义来为我太太——也就是玉米妈妈的新书写一篇序，为她，也为她的书增加一道光环。可我实在觉得，我这道光环其实是多余的，对于已经笼罩在本书之外的我太太的许多平实的光环来说。

　　玉米是我和太太宠爱的孩子。之所以说是宠爱，并非我一人喜爱。父母、邻居、楼上楼下都很喜爱他。从玉米6个月起，每每我和太太下班回家，他都高兴得如同雨后阳光照射下的彩虹，伸开双臂，倾入你怀中，让你还来不及将公文包放下，就舍不得不去抱抱他。这种感觉是没做父亲的人所无法体会的，也是准爸爸们所无限向往的。

　　父母都说玉米是个极省心的孩子。他会专心致志地听姥爷拉二胡，还不时地用两只小手挥舞着打几下拍子；或是翻来覆去把手中的玩具拿起、放下，摆弄不停。你不必无时无刻地抱着他、陪伴在他身边；你只要在他视野中就行。

　　玉米很少哭，只有饿了或是想做什么的时候才会咧着嘴“呃呃”的叫几嗓子。我太太总是很快就能领会孩子的意思，帮他换掉装满尿尿的纸尿裤或是把旁边的玩具小汽车拿来给他玩。

　　听我讲到这里，也许你会感慨说你们真幸运，上苍对你们太好了，给予你们这样一个聪明可爱的的宝宝。那么现在我告诉你，在这一点上上苍是公平的，只要你努力，每个家庭都可以孕育出像玉米这样可爱的宝宝。我太太的这本书中会详细地告诉你她的切身体会。

　　提到我太太，我不得不说她是一位聪明、贤惠和善于学习的人。为了孕育我们的孩子，她付出了许多、许多。“比山还高、比海还深”我想这句描写坚贞爱情的词句用于比拟她对儿子的感情，是一点也不为过的。投入了越多的精力，也就越发珍视和孩子的感情。由于工作原因，太太经常需要进入计算机和设备房，一待就是一天，这对于我们想要孩子而言，无疑是非常不合适的。当她向我提出这个问题的时候，我毅然决然的同意她辞去了工作。太太是个闲不住的人。她买了许多与怀孕和生产相关的书和杂志，每天阅读、学习，计算自己的生理周期，调养自己的身体。我一开始还担心她一下子不去上班了，会闷，所以每天打电话给他她。后来证明是稍微有点多余。经过三个月的准备，我们如愿以偿。当确认太太已经怀孕的时候我们异常高兴，又突然感到如释重负一般，自信心得到很大加强。

　　怀孕的前三个月是非常痛苦的。太太经常吃了就吐，有时候简直要把三年前的东西都要一股脑吐出来一样。通过看书，结合自己、总结经验，“少吃多餐、多吃青菜”成为这一阶段的至理名言和行动指南。最后，我们终于走出阴霾、迎接阳光。

　　从第四个月开始一直到分娩前，可以说太太都是在快乐中度过的。阅读、听音乐、散步，还有安排食谱成为这一阶段的主要工作。我几乎每天下班回家吃完饭后都陪太太去公园里散步、聊天、憧憬未来。每天散步回来，太太也很有规律的洗漱、上床，一边听音乐、一边拉着我一同和腹中的宝宝说话、做游戏、讲故事，直到最后和宝宝互道晚安之后才酣然入睡。这一经历对于培养父母和胎儿的感情以及出生后婴儿的性格和品质起到了非常重要的作用。以至于当玉米出生后从产房里推出来我叫他乳名的时候，他竟然像听出来一样把头从背面转向我看我。引得四周等候待产的家属无不惊异。我想你不能说这与胎教的努力无关吧。因而，父母特别是母亲的心情、情感的交流、营养的供给都是构成胎儿健康成长的重要因素。

　　真正到分娩的时候——女士们所感到恐慌的阶段，后来想来，我们是在极为平稳中度过的。从推进产房到分娩，再到推出产房只用了一个多小时的时间，这是我所未能预料的。我为我的玉米和他伟大的母亲而感到骄傲。但回想起来，谁又能说这不是充分准备的结果呢？

　　我现在写作的时候已经是夜深人静。妻子和儿子分别躺在各自的床上安静的睡着。我隐约在昏暗中看到儿子甜美的梦笑，心中不禁荡漾起幸福的涟漪，我为我的儿子而骄傲，更为他的母亲而自豪！

　　玉米爹于乙酉年

2007年是60年才一遇的金猪年！ 　　2008年大家也想要个奥运宝宝！ 　　所以赶紧当妈妈吧， 　　《30岁当妈妈》将是你此刻最需要的书！ 　　 如果你打算做爸爸，更应该读读这本书，知道自己身边此时最辛苦的爱人都在或要经历什么 。 　　 如果你的朋友想做妈妈，请向她推荐这本书，这本书就是她此时最需要的亲密朋友。

玉米妈妈 　　玉米妈妈是名忠实的网友，她在网络里成长成为一个成功的妈妈。一个事业成功的女人同时也是一个让宝宝依赖与信任的好妈妈。

　序

北京妇产医院产科翟桂荣主任

　　《三十岁当妈妈》一书，详细记述了作者妊娠前的准备，妊娠早、中、晚期及产后的各个环节，从心理、生理方面的自我调节；面对妊娠早期的孕吐带来的痛苦而勇敢的坚持；在怀孕四个月后产前检查过程中对宝宝的担心；宝宝对妈妈的反应而带来的欢乐；分娩后宝宝给全家带来的欢乐与幸福无不渗透在书中的字里行间，令人为之感动。

母爱是女人的天性，作为母亲我们从未怀疑过母爱的无私与伟大。但是在人类社会飞速发展，人们的观念不断更新的今天，我认为，母亲需要学习，这是时代对二十一世纪母亲的要求。我们要用科学、理智、智慧的母爱来孕、育自己的孩子，去爱二十一世纪的建设者和创造者，这便是当代的母亲与传统的母亲的不同。《三十岁当妈妈》给准妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈妈的女性或许从中得到不少参考和帮助。

　　“母亲安全、儿童优先”是妇幼工作者的口号，也是我们产科、儿科医生的目标。我是一名有三十多年工作的产科医生，七十年代我刚刚参加工作，在那时人们不大注意胎儿的营养、胎教等，产前检查主要是听听胎心、检查胎儿是否存活，分娩后只要给孩子喂饱就行了。随着时代的发展，经济条件的改善，母亲对胎儿的期望——健康、聪明……越来越高。我看了此书后深感产科医生责任重大。宝宝，这个在妈妈肚子里的小生命牵着多少人的心呀！一个健康宝宝的出生关系到三个家庭的幸福，一旦宝宝出了问题，会给多少人带来不幸。正因如此，有的医生不愿选择产科，觉得责任太大了。我在产科一干就是几十年，我爱我的工作，我爱小生命，每每在妈妈肚子上听到宝宝的心声，就会感到无限的喜悦和激动。我愿意解答准妈妈们提出的各种问题，愿意给她们排忧解难，因此也得到了很多准妈妈、妈妈的信任。

　　作者让我为这本日记写几句，我感受颇深，但又觉得难以落笔，因为想说的话太多了。我衷心祝愿作者母、子健康、家庭幸福！亦愿广大准妈妈和准备做准妈妈的朋友们增加科学知识，优孕、优生、优育。